Anna Wojciechowska

Popularne

Psychoterapia

Jak dobrze wybrać psychoterapeutę?

Decyzja o podjęciu psychoterapii to zwykle trudna i stresująca chwila. Kiedy już pojawi się pewność: „Tak, psychoterapia jest mi potrzebna!”, w ślad za nią idzie wątpliwość; „Ale do kogo?”. Lista dostępnych specjalistów jest dość długa. Jak odróżnić, któremu terapeucie można zaufać, i jak dobrze wybrać dla siebie? Oto kilka wskazówek, czym obiektywnie należy się kierować. […]

Jak (nie) kłócić się w związku?

Czasem tkwimy w przekonaniu, ze dobry związek (para lub małżeństwo) to taki, w którym nie ma kłótni. Staramy się więc za wszelką cenę unikać sytuacji, które mogą rodzić napięcia i prowadzić do konfliktów. Być może i nam się udaje uniknąć (na chwilę) kłótni, ale cena, którą płacimy jest dość wysoka. Unikając konfrontacji spychamy na bok […]

Co zrobić, żeby się nie obrażać

5 powodów, dlaczego nie warto się obrażać

Doskonale to znamy. Ktoś nam bliski rani nas. Robi coś, przez co cierpimy: boleśnie krytykuje, nie robi tego, czego oczekiwaliśmy, pomija nas, nie dotrzymuje obietnic. Cierpimy – jesteśmy rozgoryczeni, źli, smutni. Chcielibyśmy, aby ta druga osoba wiedziała, że jest nam źle z jej powodu. Chcemy to jej jakoś pokazać. Zamykamy się więc w sobie i […]

Najnowsze wpisy

Psychoterapia

Jak dobrze wybrać psychoterapeutę?

Decyzja o podjęciu psychoterapii to zwykle trudna i stresująca chwila. Kiedy już pojawi się pewność: „Tak, psychoterapia jest mi potrzebna!”, w ślad za nią idzie wątpliwość; „Ale do kogo?”. Lista dostępnych specjalistów jest dość długa. Jak odróżnić, któremu terapeucie można zaufać, i jak dobrze wybrać dla siebie? Oto kilka wskazówek, czym obiektywnie należy się kierować. […]

Tabliczka gabinet ERGO

Jak przygotować się do psychoterapii?

Kiedy już podjęliśmy decyzję, że potrzebujemy psychoterapii i jesteśmy gotowi na jej podjęcie, i kiedy umówimy się już na pierwszą wizytę – może pojawić się niepokój: no i co teraz? Od czego zacząć, jak i o czym mówić w czasie sesji psychoterapeutycznej? Jak należy się zachowywać? Te pytanie i obawy są na miejscu i mogą […]

Samotnosc

Dlaczego czujemy się samotni?

Bycie „samemu” nie musi oznaczać bycia samotnym. Jednak aktywne uczestniczenie w życiu towarzyskim nie zawsze  chroni nas przed doświadczaniem samotności.  Chodzimy do pracy, spotykamy się z rodziną i znajomymi. A jednak… Doskwiera nam poczucie pustki, tęsknota za bliskością, zrozumieniem, prawdziwym kontaktem z drugim człowiekiem. Odczuwanie samotności zwykle bywa efektem pułapek w myśleniu, odczuwani i zachowaniu, […]

Dlaczego psychoterapeuta czasem mało mówi?

Osoby podejmujące psychoterapię czasem odczuwają dyskomfort, ponieważ terapeuta mówi mniej, niż by tego oczekiwały.  Czują się zakłopotane, bo nie wiedzą, jak postąpić, kiedy po wypowiedzianej sekwencji nie następuje natychmiastowa reakcja psychoterapeuty. Próbują znaleźć wytłumaczenie, dlaczego tak jest. Czy psychoterapeuta chce, abyśmy sami doszli do pewnych spraw? W toku terapii mogą pojawiać się również fantazje, że […]

„TERAPEUTO, PO CO TE ZASADY?” – czyli rzecz o kontrakcie psychoterapeuty i pacjenta

Kiedy ktoś zdecyduje się na psychoterapię, wybierze już psychoterapeutę do którego chce się zgłosić i odbędzie wstępne konsultacje, po których i pacjent i terapeuta są zgodni co do podjęcia współpracy – przychodzi czas na omówienie się na tzw. Kontrakt Terapeutyczny. Co to oznacza w praktyce i po co mają być te wszystkie zasady? Kontrakt Terapeutyczny […]

Co zrobić, żeby się nie obrażać

5 powodów, dlaczego nie warto się obrażać

Doskonale to znamy. Ktoś nam bliski rani nas. Robi coś, przez co cierpimy: boleśnie krytykuje, nie robi tego, czego oczekiwaliśmy, pomija nas, nie dotrzymuje obietnic. Cierpimy – jesteśmy rozgoryczeni, źli, smutni. Chcielibyśmy, aby ta druga osoba wiedziała, że jest nam źle z jej powodu. Chcemy to jej jakoś pokazać. Zamykamy się więc w sobie i […]

Jak (nie) kłócić się w związku?

Czasem tkwimy w przekonaniu, ze dobry związek (para lub małżeństwo) to taki, w którym nie ma kłótni. Staramy się więc za wszelką cenę unikać sytuacji, które mogą rodzić napięcia i prowadzić do konfliktów. Być może i nam się udaje uniknąć (na chwilę) kłótni, ale cena, którą płacimy jest dość wysoka. Unikając konfrontacji spychamy na bok […]

Kiedy zgłosić się na psychoterapię?

„PRZYJDZIE TAKA CHWILA, GDY STWIERDZISZ, ŻE WSZYSTKO SIĘ SKOŃCZYŁO. TO WŁAŚNIE BĘDZIE POCZĄTEK” Louis L’Amour Niedawno znalazłam w sieci ten cytat i pomyślałam, że jest on dobrym punktem wyjścia do rozważań o psychoterapii oraz kiedy warto o niej pomyśleć. Czy naprawdę gdy czujemy się już na dnie? Kiedy trudno nam zobaczyć coś dobrego? I czy […]